Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Berbuka Puasa !

Simak biar kamu bisa ikut lebaran !

Puasa atau shaum  merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam saat bulan Ramadhan. Ibadah yang dilakukan setahun sekali ini bisa dibilang memiliki makna yang mendalam diantaranya agar menumbuhkan rasa simpati kita terhadap saudara kita yang kesulitan untuk memenuhi kebutuhan pangannya setiap hari, kita juga belajar agar menahan nafsu dan mengendalikan emosi, juga puasa dapat menyehatkan sistem pencernaan.

Pada saat menjalani puasa, kita mengistirahatkan aktifitas pencernaan dalam waktu yang cukup panjang, sehingga dapat menurunkan kemungkinan gangguan pencernaan. Puasa juga dapat memaksimalkan tubuh mencerna makanan dengan baik, nah buat kalian yang suka makan-makanan yang kurang sehat sekarang saatnya kurangin deh, banyakin makan sayur dan buah-buahan agar tubuh kamu sehat, dan imunitas kamu bagus.

Kebiasaan kita nih pas buka puasa minumnya es buah atau teh manis, gorengan gak boleh absen, kalo ada gorengan pastinya wajib pake sambel dong. Mungkin kalian ingat dengan kalimat ini “berbukalah dengan yang manis”, kata manis disini sebenarnya adalah kurma yang dimana manisnya ini menyehatkan dan memberi kita energi kembali setelah seharian menahan lapar dan haus, atau jika tidak ada kurma ganti dengan buah lain.

Dari kebiasaan kita berbuka dengan gorengan yang jelas-jelas tidak sehat, kamu harus tau nih makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa

Makanan Pedas

Jangan ngide buka puasa dengan seblak level 10 atau ricis level 5 koma 5. Jangan. Karena saat berpuasa pastinya lambung mu kosong, tidak ada yang dicerna selama belasan jam setelah sahur. Jika kamu mengkonsumsi makanan yang pedas juga asam saat perut kosong maka dapat mengiritasi dinding lambungmu.

Teh dan Kopi

Pasti beberapa orang ada yang kecewa, teh jadi minuman yang harus dihindari saat buka puasa. Karena ogut akui teh manis panas atau dingin nikmatnya gak ada tanding saat berbuka puasa, seger pisan !

Tapi serius teh dan kopi harus kamu hindarin deh saat buka puasa demi kesehatan kamu dan masa depan kita, eh kamu. Karena jika kamu mengkonsumsi teh atau kopi saat perut kosong maka akan menimbulkan sakit pada area ulu hati, hal tersebut terjadi karena terjadi peradangan dinding lambung akibat asam lambung tinggi.

Minuman Dingin

Sop buah, Es pisang ijo, Es campur pun Es goyobod dan semua minuman dingin harus dihindari saat berbuka puasa. Pastinya kita menahan dahaga belasan jam lamanya minuman dingin dapat menggugah selera kita.

Tapi mengkonsumsi minuman dingin saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan memperlambat kinerja sistem pencernaan. Bisa bikin sembelit tuh !

Makanan yang tinggi gula sederhana

Makanan yang manis memang bisa membuat kita bertenaga kembali, namun makanan yang terlalu manis dan memiliki kadar glikimik rendah sebaiknya dihindari. Makanan yang tinggi gula sederhana sebenarnya sangat mudah dicerna oleh tubuh, dan cepat meningkatkan gula dalam darah.

Namun kadar gula dalam darah akan turun dengan cepat sehingga kamu akan lapar dengan cepat. Contoh makanan yang memiliki kadar gula sederhana yang tinggi diantaranya minuman manis, jus buah yang ditambakan gula pasir, bubur ayam, kue dan roti tawar biasa.

Makanya kalo kamu makan bubur ayam cepat kenyang tapi cepat lapar juga.

Lalu apa bahayanya? Karena kadar gula dalam tubuh kita yang turun drastis maka kita akan lapar sebelum jam makan selanjutnya, akibatnya kita akan mengonsumsi camilan yang beresiko meningkatkan konsumsi kalori pada tubuh kita. Yang berujung timbangan mu naik. Ekspektasi 30 hari puasa bakal turun berat badan, ternyata malah lebar-an 🙂